Acquisisci una buona educazione alimentare e lasciati guidare verso i tuoi obiettivi!

In questo ebook trovi:

1. la digestione dei nutrienti

2. il microbiota: cos'è e a cosa serve?

3. carboidrati, proteine e grassi: quali sono? a cosa servono?

4. sali minerali e vitamine

5.l'importanza della fibra alimentare

6. argomentazioni sull'idratazione

7. "meno divano ti allunga la vita" quindi com restare attivi anche tramite semplici accorgimenti

8. dieta mediterranea e piramide alimentare: frequenze di consumo e benefici

9. costruiamo una dieta

10. linne guida per dimagrire, per gravidanza e allattamento, per sportivi in massa e definizione, per problemi intestinali e patolgie infiammatorie

11. organizzazione della spesa

12.organizzazione dei pasti

13. falsi miti

+RICETTARIO (colazione, pranzi, cene, merende e coccole pre nanna) ricette facili, sane, leggere ma gustose!